Pour y remédier, certains aliments peuvent vous venir en aide. Ces derniers peuvent être préparés ensemble pour une soupe riche en saveurs à consommer sans modération.
Pour protéger sa santé et adopter de bons réflexes face aux infections, une alimentation saine et intelligente est un pilier à ne pas négliger. D’autant plus que si ces dernières sont liées à un virus, les antibiotiques ne présentent aucune efficacité. Heureusement, Pour soulager ces symptômes ou prévenir les maladies, Voici comment les inclure dans une soupe délicieuse et nutritive.
Ingrédients
- 52 gousses d’ail (réservez une moitié non pelée)
- ½ tasse de gingembre frais râpé
- 2 tasses d’oignons coupés en rondelles
- 4 quartiers de citron
- 2 cuillères à café de thym frais haché
- ½ cuillère à café de piment de Cayenne
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 3 tasses de bouillon de légume
- ½ tasse de lait de coco
Préparation
- Commencez par préchauffer votre four à 175 degrés, et dans un plat destiné à cet usage, placez les 26 gousses d’ail non pelées que vous avez réservé. Assaisonnez le tout d’huile d’olive et de sel, couvrez la préparation de papier aluminium, et enfournez le tout pour une durée de 45 minutes.
- Une fois les gousses dorées et à température ambiante, pressez-les pour en extraire le jus et transférez dans un récipient
- Pour cette deuxième étape, munissez-vous d’une poêle creuse et préalablement huilée (huile d’olive), puis ajoutez le gingembre, le piment de Cayenne, les oignons et le thym. Laissez cuire à feu moyen pendant 5 minutes jusqu’à ce que vos oignons soient translucides, puis ajoutez l’extrait d’ail pressé, les 26 gousses d’ail pelées restantes et laissez cuire encore 3 minutes.
- Il est maintenant temps d’ajouter votre bouillon de légumes ainsi que le lait de coco. Recouvrez la poêle et laissez mijoter environ 20 minutes.
- Une fois le délai écoulé, placez votre mélange dans un blender et mixez jusqu’à ce que votre soupe soit homogène. Réservez un quartier de citron par bol pour l’assaisonnement.
