Qu’on soit de face ou de profil devant un miroir ou en photo, le double menton se voit comme le nez au milieu d’une figure. On vous rassure ce n’est pas une fatalité, loin de là. Car cet affaissement de la peau, souvent lié à un relâchement des muscles, peut s’atténuer facilement grâce à des massages et une gymnastique faciale précise. La promesse : obtenir un visage plus fin et plus tonique !
1 – ROTATION DE LA TÊTE
- Position assise ou debout, gardez le dos droit.Inclinez la tête vers l’avant afin de toucher votre poitrine avec votre menton.
- Maintenant commencer à tourner votre tête dans le sens horaire.
- Tournez lentement et doucement en faisant un cercle complet allant vers votre épaule, vers l’arrière, puis vers l’autre épaule et poitrine.
- Répétez l’opération 5 fois au début et augmentez progressivement à 10 rotations.Puis faire les mêmes étapes dans le sens opposé. Tournez votre tête et le menton sens anti-horaire.
2 – LA GRIMACE
- Pour faire cet exercice, asseyez-vous ou tenez-vous debout et placez votre lèvre inférieure aussi loin que possible pour former une moue. Placez un doigt sur votre menton, la peau devrait se sentir ridée et plissée.
- Abaissez votre menton à votre poitrine aussi loin que possible sans arrondir le haut du dos. Maintenez cette position pendant une seconde puis détendez-vous et répétez le processus en 20 répétitions chacun.
3 – FAITES DES LEVÉES DE MENTON
Cet exercice aide à renforcer et à resserrer les muscles de votre visage et de votre cou. Tenez-vous le dos et le cou droits, puis montez votre menton vers le plafond et regardez vers le plafond. Tendez vos lèvres vers le plafond et maintenez la position pendant 10 secondes. Répétez 10 fois. Pour de meilleurs résultats, faites cet exercice tous les jours.
4 – TOUCHER LE NEZ AVEC LA LANGUE
- Placez votre doigt sous votre menton et essayez de toucher votre nez avec votre langue. En mettant votre doigt sous votre menton, vous sentirez vos muscles travailler.
5 – LA LOUCHE
- Ouvrez la bouche et coller votre lèvre inférieure à vos dents du bas. Imaginez que vous devez remplir votre bouche d’eau en n’utilisant que la mâchoire inférieure. Baissez la tête, et réaliser le mouvement en voulant remplir votre bouche d’eau en levant la tête en arrière.
- Les bords des lèvres doivent être complètement détendus. Recommencez cet exercice 5 à 7 fois.
