L’eau nettoie votre système, élimine l’excès de toxines et vous aide à perdre du poids. De plus, l’eau ne contient aucune calorie, ce qui en fait un choix bien plus judicieux que les boissons sucrées. Vous pourriez même vous limiter uniquement à boire de l’eau et vos chances de perdre du poids se multiplieront. Si vous avez besoin de boire quelque chose avec du gout de temps en temps, buvez du thé non sucré.
Bien que vous ne puissiez pas cibler une perte de gras sur le ventre en buvant de l’eau, vous pouvez vous servir de l’eau pour perdre du poids globalement. Le fait de boire tous les jours suffisamment d’eau peut vous aider à perdre des kilos de façon durable, mais il n’existe pas de mesures rapides pour maigrir. Une diète à l’eau peut vous aider à perdre quelques kilos à court terme, mais sachez qu’ils vont revenir dès que vous remangez.
Le régime à l’eau : qu’est-ce que c’est ?
Ce régime vous aide à perdre du poids tout en favorisant votre hydratation. S’appuyant sur le fait que l’eau permet d’apporter une sensation immédiate de satiété, cette diète préconise de boire de l’eau une demi-heure avant chaque repas afin de réduire votre appétit. Proposée par le Dr Osumba, le principe est de boire l’équivalent en eau de chaque aliment que vous consommez. Une barre de chocolat par exemple étant équivalente à un verre d’eau et une assiette normale à 4 verres.
Voici le menu d’une journée type que vous pourrez adapter à votre convenance :
- Petit déjeuner : Commencez par boire un verre d’eau à jeun. 1 tartine de pain complet + fromage cottage + ½ pamplemousse + 1 tasse de thé.
- Collation : Buvez un verre d’eau, attendez 30 minutes puis mangez une poignée de noix.
- Déjeuner : Buvez 4 verres d’eau 30 minutes avant de manger puis préparez un pavé de poisson blanc cuit au four + une poêlée de légumes.
- Collation : Encore une fois, buvez un verre d’eau, attendez 30 minutes et prenez quelques bâtonnets de concombre.
- Dîner : Buvez 4 verres d’eau 30 minutes avant de manger un velouté de champignons.
Si vous souhaitez ajouter du goût à votre eau et profiter pleinement du pouvoir détoxifiant de certains ingrédients offerts par la nature, vous pouvez préparer la recette suivante :
Ingrédients
- 2 litres d’eau minérale
- Une orange coupée en rondelles
- ½ pamplemousse coupé en rondelles
- Un concombre coupé en rondelles
- Six feuilles de menthe
Pour des résultats optimaux, nous vous conseillons de vous procurer des ingrédients d’origine biologique.
Préparation
- Il suffit simplement de mélanger tous les ingrédients et de verser votre boisson dans une bouteille hermétique.
- Placez-la au réfrigérateur toute la nuit, et buvez votre préparation tout au long de la journée du lendemain.
- Nous vous rappelons qu’avant d’entamer un régime, il est essentiel de consulter un médecin afin d’évaluer votre état de santé.
