Crédit : amelioretasante

Si nous consommons ce smoothie au lever, nous obtiendrons des vitamines, des antioxydants et des nutriments qui luttent contre la fatigue musculaire et apportent une énergie extra. Grâce à ce délicieux smoothie au melon, aux épinards et aux raisins, nous allons pouvoir apporter à notre organisme tout ce dont il a besoin face à une fatigue musculaire.

Ingrédients

  • 1 tasse de melon (150 g) (de la variété que vous voulez)
  • 8 feuilles d’épinards crus
  • 10 raisins rouges
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  1. Coupez tout d’abord les 150 grammes de melon en morceaux. Vous pouvez choisir celui de saison ou celui qui vous plaît le plus. Ne le prenez pas trop mûr.
  2. Ensuite, nettoyez bien les épinards et mettez-les dans le robot mixeur.
  3. Lavez bien les 10 raisins rouges et mettez-les dans le mixeur avec le melon, les épinards et le verre d’eau.
  4. Mixez et obtenez un smoothie le plus homogène possible.
  5. Si vous le souhaitez, au lieu de mettre de l’eau, mettez de l’eau d’avoine ou même un yaourt nature. Tout dépend de votre tolérance et de vos goûts.
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Prenez ce smoothie au lever pour prévenir et soigner la fatigue musculaire. Cependant, si vous souffrez de ce trouble de manière récurrente, n’hésitez pas à consulter votre médecin.