Perdre du poids est relativement facile, sauf lorsqu’on a déjà multiplié les régimes. Mais conserver un poids pour lequel on n’est pas programmé est mission quasi-impossible. Aussi, faut-il se fixer un objectif réaliste avant de se lancer dans une démarche d’amaigrissement.
L’objectif de cet article est d’aider les personnes qui luttent pour perdre du poids et qui s’inquiètent pour leur santé. J’ai toujours mangé des aliments sains, et pourtant je continue de lutter pour perdre du poids.
- Je mange local
- Je mange bio
- Je ne mange pas d’aliments transformés ou de boisson gazeuse
- J’adore les légumes
- Je mange beaucoup de graisses saines
- Je sors rarement pour manger
- Je ne mange pas de gluten depuis 5 ans
- Je ne bois que de l’eau
- Je mange des aliments fermentés régulièrement
- Pas de desserts ni de bonbons
Alors, pourquoi diable suis-je encore en surpoids ??? Est-ce que je mange trop ? Suis-je trop paresseuse ? Non.
Lorsque le temps le permet, je profite de longues randonnées de plusieurs kilomètres dans les montagnes et j’ai un grand jardin qui a besoin de soins.
Et puis mes chiens, Hercules et Argos, ont besoin de promenades. Je pourrais continuer encore et encore, vous expliquant toutes les choses merveilleuses que je fais pour ma santé, mais vous avez compris le concept.
J’ai fait des recherches sur les différentes manières de perdre du poids. Et j’ai finalement réalisé que j’étais résistante à l’insuline.
Au fur et à mesure de mes recherches, je suis tombée sur l’idée de jeuner pour maigrir. C’est aussi un excellent moyen pour désintoxiquer son corps.
J’ai donc creusé cette idée de jeûne, pour déterminer si c’était sûr pour ma santé et si c’était efficace. J’ai lu tout ce que je pouvais savoir sur le jeûne.
L’homme a jeûné pendant des milliers d’années, et ce n’est que dans l’histoire récente que nous avons adopté notre mode de vie actuel. Nous nous régalions pendant les périodes d’abondance, préparant nos corps pour les périodes de famine.
Le corps humain moyen est généreusement préparé pour jeûner pendant environ 40 jours, en toute sécurité
Vous savez, ne buvant que de l’eau, rien d’autre (et de la tisane chaude et un peu de citron). J’ai fait plusieurs « jeûnes » dans le passé.
Au départ, je me suis embarqué sur plusieurs jeunes plus courts de 1 à 3 jours, puis de plus en plus longs petit à petit.
Pourquoi est-ce que je vous donne tous ces détails ? Je veux que vous compreniez clairement que ma décision de réaliser un jeune n’a pas été prise à la légère. Je ne me suis pas simplement assise sur le canapé toute la journée, mangeant de la malbouffe, des bonbons et du bicarbonate de soude, en râlant sur mon poids avant de jeûner.
Le jeûne m’a donné, en seulement 7 jours, plus de résultats que je ne pouvais l’espérer.
Aujourd’hui, je suis bourrée d’énergie, je n’ai pas faim et je pèse 9 KG de moins qu’il y a une semaine. Ma glycémie à jeun a diminué de façon significative, ma peau est claire, je dors mieux et je ne peux pas m’empêcher de partager cela avec enthousiasme !
Voici un aperçu de ma perte de poids quotidienne
- Lundi, j’ai commencé le jeûne (mon dernier repas était dimanche soir)
- Mardi – 3,8 kg
- Mercredi – 1,5 kg
- Jeudi – 1 kg
- Vendredi -1 kg
- Samedi – 1 kg
- Dimanche -1 kg
