La graisse sous les bras n’est pas ce que l’on fait de plus séduisant, il faut le reconnaître. Comme souvent, il n’est pas forcément facile de s’en débarrasser. Des trucs et astuces existent, encore faut-il le savoir et les mettre en application avec assiduité. Pour les personnes en surpoids, il faudra agir sur l’ensemble du corps avant de s’attaquer spécifiquement aux bras.
JOUR 1
- Consommez autant de crudités que vous le souhaitez. N’hésitez pas à mélanger les saveurs et les couleurs. Plus vous ajouterez de variétés, mieux ce sera.
- Avec cela, ajouter autant de légumes que vous souhaitez. Vous pouvez consommer vos légumes en jus si vous préférez.
JOUR 2
Ne mangez que des fruits et ne prenez que des fruits dans cette liste (ananas, pomme, poire, kiwi, prunes, mandarines, oranges, pamplemousse, fraises, framboises et myrtilles). Bananes et raisins interdits.
JOUR 3
- Mangez uniquement des produits laitiers faibles en gras.
- Vous pouvez également ajouter des œufs durs à votre repas.
JOUR 4
- Mélangez des fruits et des légumes crus et mangez-en toute la journée.
- Évitez les bananes et les raisins.
JOUR 5
Mangez des légumes toute la journée et ajoutez du poisson ou du poulet (maximum 700gr pour toute la journée).
JOUR 6
Poulet et poisson (maximum 700 gr. par jour)
JOUR 7
- C’est le jour de repos, vous pouvez manger des aliments faibles en gras et en calories.
- Pendant ces 7 jours, vous devez boire au moins deux litres d’eau par jour. Vous pouvez ajouter du sel, du poivre, du vinaigre de cidre et du citron à vos repas comme vinaigrette.
- Vous pouvez boire du café ou du thé, mais sans sucre. Et si vous avez très faim et que vous souhaitez quelque chose de sucré, prenez une glace à faible teneur en sucre.
- Il est primordial que ce régime ne soit pas suivi plus d’une semaine, car il risque d’affecter votre santé.
