Je vous propose des idées de petits déjeuners légers et délicieux pour commencer la journée avec énergie. Avec des options variées allant des smoothies aux toasts, vous pouvez trouver le repas idéal pour un matin sain et satisfaisant.
1 – Bagel au saumon
- 1 bagel + 50 g de fromage frais 0% + 40 g de de saumon fumé en tranches.
2 – Tartine sucrée beurre de cacahuète banane
- 1 tranche de pain complet + 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète + 1 cuillère à soupe de skyr + 1/2 banane
3 – Muesli avoine aux fruits
- 200 g de fromage blanc 0% + 40 g de flocons d’avoine + 1 cuillère à café de sirop d’érable + 100 g de fruits rouges.
4 – Bowlcake banane chocolat
- 100 g de fromage blanc 0% + 30 g de flocons d’avoine + 1 cuillère à café de levure chimique + 1 œuf + 10 g de pépites de chocolat + 1/2 banane.
