Le côlon, connu également sous le nom d’intestin grêle est l’organe qui a pour principale fonction d’éliminer les déchets de notre corps, ainsi que d’extraire l’eau et les sels essentiels que produit notre digestion. Maintenir un côlon sain est la garantie d’une bonne santé car sa fonction est vitale pour que les autres organes fonctionnent correctement.
Voici ce que vous pouvez faire pour nettoyer vos intestins et améliorer votre qualité de vie :
- Boire de l’eau au citron à jeun.
- Améliorer son régime alimentaire grâce à la consommation de fruits, de légumes, de céréales et d’eau.
- Réaliser au moins 30 minutes d’exercice par jour. Cette bonne habitude améliore la santé tout votre corps et permet de mieux digérer.
Dans ce cas, la réalisation de lavements s’avère être aussi très utile car cela facilite le nettoyage du côlon.
Si l’on tient compte des recommandations antérieures, il est également possible d’effectuer le nettoyage de son côlon moyennant la consommation d’un jus naturel aux propriétés détoxifiantes.
Ingrédients
- 1 pomme verte
- 1 poignée de fraises
- 240 ml d’eau
- 240 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de graines de lin
- 1 cuillère à café de fibres de psyllium
- 2 cuillères à café de graine de chia
- Le jus d’1 citron
Préparation
- Pelez et retirez le cœur de la pomme et coupez-la en morceaux.
- Placez la pomme et les fraises dans le blender et ajoutez de l’eau, le lait de coco, les graines de lin, les fibres de psyllium, les graines de chia et le jus de citron.
- Mélangez le tout et versez-le dans un verre.
- Buvez ce smoothies avant d’aller au lit pour bénéficier de meilleurs résultats. Êtes-vous toujours ballonné et constipé le lendemain matin ? Buvez un autre verre de ce smoothie et vous verrez que votre colon sera propre très vite.
