Recette Sardines à la Tomates

Une recette de sardines à la tomates très bonne pour vos convive et qui change de l’éclair traditionnel avec une sauce onctueuse et facile.

Ingrédients

  • 1 kg de belles sardines
  • 8 tomates
  • 2 poivrons verts
  • 8 gousses d’ail
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 cuil. a soupe de niora concassé
  • 6 cuil. a soupe d’huile d’olive
  • 2 cuil. a soupe de vinaigre
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Ouvrez les sardines de haut en bas, sur un seul côté, en retirant d’un seul coup la tête et l’arête centrale. Mettez-les au fur et a mesure dans un saladier rempli d’eau additionnée de vinaigre.
  2. Rincez les sardines et posez-les délicatement dans une passoire pour les égoutter.
  3. Lavez et épépinez les poivrons et coupez-les en lamelles. Lavez les tomates et coupez-les en deux. Épluchez l’ail et coupez-le en rondelles. Rincez la coriandre.
  4. Prenez les sardines deux par deux et collez les entre elles, chair contre chair.
  5. Dans une marmite, versez l’huile d’olive et 10 cl d’eau, et portez ébullition. Ajoutez les poivrons, les tomates, la coriandre ciselée et le niora.
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  6. Salez et poivrez. Couvrez et faites cuire pendant 40 min jusqu’à ce que l’eau soit évaporée.
  7. Posez délicatement les sardines sur le lit de tomates et laissez mijoter a couvert pendant environ 20 min.

Bonne préparation.