Le régime concombre est très tendance et partage sa prémisse avec le régime plus populaire de jus de céleri. Ce régime prend un légume à faible teneur en calories et en fait un héros des régimes minceur à court terme, ce qui pourrait être la raison pour laquelle il est également connu sous le nom de régime concombre 4 kg en 7 jours.

Régime à l’œuf et au concombre sur 7 jours

Jour 1

  • Petit-déjeuner : Œufs brouillés + boisson chaude sans sucre
  • Déjeuner : Salade riche aux concombres + carpaccio de poisson
  • Diner :Smoothie aux concombres + 1 œuf dur

Jour 2

  • Petit-déjeuner : Omelette au tofu et champignons + boisson chaude sans sucre + 3 noix
  • Déjeuner : Salade concombre et vinaigrette allégée + courgettes vapeur + steak de lentilles
  • Diner : Smoothie concombre+ 1 œuf dur

Jour 3

  • Petit déjeuner : 2 toasts de pain complet + 1 œuf dur + 1 avocat + boisson chaude non sucrée
  • Déjeuner : Carottes râpées à la vinaigrette allégée + poulet vapeur accompagné de ses légumes
  • En-cas : Bâtonnets de concombres et de carottes
  • Diner : 1 œuf dur + smoothie concombre

Jour 4

  • Petit-déjeuner : Omelette aux fines herbes + boisson chaude non sucrée
  • Déjeuner : Tortilla assaisonnée de basilic et de feta
  • Dîner : Smoothie concombre

Jour 5 

  • Petit-déjeuner : Deux tranches de pain complet à l’avocat + deux tranches de blanc de poulet parsemées de graines de sésame
  • Déjeuner : Poêlée de légumes forestière + 1 œuf dur
  • Diner : Salade de concombres  à la vinaigrette allégée

Jour 6 

  • Petit-déjeuner : Œufs brouillés à la ricotta + bâtonnets de concombres + boisson chaude non sucrée
  • Déjeuner : Steak de lentilles et sauce tomate + salade de fruits
  • Dîner : Bâtonnets de concombres + 2 tranches de blanc de poulet

Jour 7

  • Petit-déjeuner : Porridge à l’avoine et aux raisins secs + 1 œuf dur
  • Déjeuner : Papillote de saumon au yaourt (nature) et citron vert + smoothie concombre
  • Dîner : Poêlée de légumes forestière + une poignée d’amandes
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Les bienfaits du concombre sur votre organisme

Très peu calorique, riche en fibres et rafraîchissant à souhait, le concombre s’avère être un réel allié minceur pour la perte de poids. Ses propriétés diurétiques et désaltérantes viennent s’ajouter à sa capacité à favoriser la sensation de satiété, indispensable quand on veut mincir. Selon une étude, l’inclure à vos salades en entrée est le moyen idéal de réduire vos apports caloriques durant un repas.

En outre, sa teneur en nutriments essentiels telles que les vitamines A, B et K  apporte de nombreux bienfaits au corps. La vitamine K par exemple, est essentielle pour la préservation et la fortification des os du corps puisqu’elle favorise la régulation du processus de minéralisation. Pour en bénéficier, privilégier la consommation de ce fruit avec sa pelure (le concombre est un fruit d’un point de vue botanique mais nous le consommons sous forme de légume).

L’effet antioxydant du concombre vient quant à lui stimuler la purification de l’organisme à travers l’élimination des toxines qui peuvent s’incruster dans les cellules adipeuses. Une action qui serait principalement liée à sa teneur en cuivre lorsqu’il est cru, et qui lui permet de lutter contre la présence de radicaux libres.

Voici donc comment l’intégrer à votre quotidien pour profiter de ses bienfaits. A savoir que la viande étant proscrite durant ce régime, il faudra privilégier des légumes riches en protéines végétales pour éviter toute carence.

Le concombre est aussi considéré comme un diurétique naturel qui permet d’éliminer l’excès de liquide dans le corps et d’évacuer les toxines accumulées. Consommer ce légume permet donc de détoxifier et purifier l’organisme.