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Il y des jours où tout d’un coup, nous voyons notre ventre plus bombé et gonflé. Il est possible de dégonfler l’abdomen. Nous ne rentrons plus dans nos pantalons. En plus du problème esthétique, nous souffrons de fatigue, d’apathie et également de mal-être générale. Ce type de situation provient souvent d’une accumulation de toxines. Les causes sont une mauvaise alimentation, une vie trop sédentaire ou quelques jours de stress ou d’anxiété.

Pour y remédier, il suffit de changer nos mauvaises habitudes de vie, un peu d’exercices tous les jours, boire plus d’eau. Par conséquent, il faut consacrer plus de temps à soi-même au jour le jour, principalement à travers l’alimentation.

Ingrédients 

  • 1 tasse de tomates ou de tomates cerise
  • 1 tasse d’avocat
  • 2 tasses de concombres
  • 2 tranches d’oignon rouge finement hachées
  • Un peu de féta végétale ou de purée d’amande
  • 2 cuillères à soupe de persil haché
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
    2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 pincée de poivre
  • 1 pincée de sel de mer

Préparation 

  1. Dans un petit bol mélangez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le poivre et le sel.
  2. Dans un saladier, mélangez la féta ou la pâte d’amande avec l’oignon, ajoutez l’avocat, les tomates et les concombres épluchés et coupés en dés.
  3. Ensuite, ajoutez la vinaigrette et mélangez avant de servir.
  4. Rappelons que pour réussir vos salades, préférez les aliments biologiques et frais.
  5. Pour préparer cette salade, vous n’aurez besoin que de 15 petites minutes et vous pouvez en profiter en famille !