Vous cherchez une recette délicieuse et saine qui convienne parfaitement à votre programme Weight Watchers ? Ne cherchez pas plus loin ! Nous avons une version adaptée de la célèbre salade à sept couches qui sera non seulement savoureuse, mais également faible en points pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Ingrédients
- Laitue iceberg
- Oeufs
- Bacon maigre
- Petits pois
- Tomates cerises
- Oignons verts
- Fromage râpé allégé
- Mayonnaise légère
- Vinaigre de cidre de pomme
- Édulcorant sans calorie
- Sel et poivre
Préparation
- Commencez par laver et couper la laitue iceberg en morceaux. Faites bouillir les oeufs jusqu’à ce qu’ils soient durs, puis écalez-les et coupez-les en tranches. Faites cuire le bacon maigre jusqu’à ce qu’il soit croustillant, puis égouttez-le sur du papier absorbant et émiettez-le. Égouttez les petits pois et coupez les tomates cerises en deux. Hachez finement les oignons verts.
- Dans un grand plat de service, disposez une couche de laitue iceberg hachée. Ensuite, disposez les oeufs tranchés en une couche uniforme, suivis du bacon maigre émietté. Ajoutez ensuite une couche de petits pois, suivie des tomates cerises coupées en deux et des oignons verts hachés. Terminez en saupoudrant généreusement de fromage râpé allégé sur le dessus.
- Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise légère, le vinaigre de cidre de pomme et l’édulcorant sans calorie jusqu’à obtenir une consistance lisse. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Versez la vinaigrette légère sur la salade juste avant de servir.
Cette recette de Salade à sept couches Weight Watchers est faible en points, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui suivent le programme. Voici une estimation des points pour une portion de cette salade, en fonction des dernières directives Weight Watchers :
- Laitue iceberg : 0 points
- Oeufs : 0 points
- Bacon maigre : 1 point par tranche
- Petits pois : 0 points
- Tomates cerises : 0 points
- Oignons verts : 0 points
- Fromage râpé allégé : 1 point par portion (environ 1/4 de tasse)
- Vinaigrette légère : 1 point par portion (environ 2 cuillères à soupe)
Cette version Weight Watchers de la Salade à sept couches est non seulement délicieuse, mais aussi faible en points, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids tout en se régalant. Essayez cette recette lors de votre prochain repas et savourez chaque bouchée sans culpabilité !
