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Dans cet article, vous retrouvez toutes les informations essentielles sur ce régime 800 calories (principe, avantages, inconvénients) et quelques idées de menus à préparer.

Le principe du régime 800 calories

  • Le principe du régime 800 calories est assez simple en soi. En effet, il suffit simplement de diminuer les apports énergétiques (sucres rapides, graisses) et d’adopter une alimentation saine et variée. Le grignotage est également à bannir dans le cadre de ce régime hypocalorique tout comme la consommation de boissons alcoolisées et sucrées.
  • Le régime 800 calories demande donc de la détermination et un suivi approfondi.

Le menu du Régime rapide à 800 calories

Matin

  • Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre avec ou sans édulcorant
  •  1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre avec ou sans édulcorant

Matinée

  • Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant

Déjeuner

  • Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes…
  •  125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent
  •  Légumes à l’eau, natures à volonté
  •  1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre avec ou sans édulcorant en poudre ou liquide
  •  150 g de fruits

Après midi

  • Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant

Dîner

  • Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes…
  • 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent
  •  Légumes à l’eau, nature à volonté
  •  150 g de fruits

Avantages

  • La perte de poids est rapide
  • L’alimentation est variée
  • Les aliments autorisés sont assez nombreux
  • Votre digestion en sera facilitée.

Inconvénients

  1. Vous devrez calculer les calories pour ne pas excéder un apport de 800 par jour.
  2. Cette alimentation n’est pas tout à fait complète. Aussi est-il recommandé de prendre  à chaque matin un complément de vitamines-minéraux.
  3. Vous devrez faire très attention à votre apport calorique dans les semaines qui suivront votre régime.
  4. Il est essentiel de boire beaucoup d’eau avec ce régime pour ne pas souffrir de constipation et  éliminer les toxines.