Vous suivez le programme Weight Watchers mais vous avez envie d’une délicieuse casserole de taco à emporter ? Pas de problème ! Cette recette de casserole de taco à emporter, adaptée au programme Weight Watchers, est faible en points Weight Watchers tout en étant délicieusement satisfaisante. Découvrez comment préparer cette savoureuse casserole dans votre propre cuisine.

Cette casserole de taco à emporter est faible en points Weight Watchers, vous permettant de vous régaler sans dépasser votre allocation quotidienne. Malgré sa légèreté, elle est pleine de saveurs délicieuses qui sauront satisfaire vos papilles gustatives et vous laisseront pleinement satisfait.

Cette casserole de taco à emporter est non seulement faible en points Weight Watchers, mais elle est également pratique et polyvalente. Vous pouvez la préparer à l’avance et la réchauffer facilement pour un repas rapide en semaine, ou la servir lors d’un rassemblement familial ou entre amis. C’est un plat polyvalent qui convient à toutes les occasions.

Ingrédients

  • 400g de dinde hachée maigre
  • 1 sachet d’assaisonnement pour tacos à faible teneur en matières grasses
  • 1 boîte (400g) de tomates en dés, égouttées
  • 1 boîte (200g) de maïs en conserve, égoutté
  • 1 boîte (200g) de haricots rouges en conserve, égouttés
  • 200g de chips de maïs à faible teneur en matières grasses, écrasées
  • 1/2 oignon, haché
  • 1 poivron rouge, coupé en dés
  • 1 poivron vert, coupé en dés
  • 150g de fromage cheddar râpé à faible teneur en matières grasses
  • Sel et poivre, au goût
  • Persil frais, haché (pour garnir)

Préparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
  2. Dans une grande poêle, faites cuire la dinde hachée à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit bien cuite. Ajoutez l’assaisonnement pour tacos et mélangez bien.
  3. Ajoutez les tomates en dés, le maïs égoutté et les haricots rouges égouttés à la dinde cuite. Mélangez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien combinés et chauffez à feu moyen pendant quelques minutes.
  4. Dans un grand plat allant au four, disposez une couche de chips de maïs écrasées au fond. Ajoutez ensuite une couche du mélange de dinde, de tomates, de maïs et de haricots.
  5. Répétez les couches jusqu’à ce que tous les ingrédients soient utilisés, en terminant par une couche de chips de maïs écrasées sur le dessus.
  6. Saupoudrez le fromage râpé sur le dessus de la casserole et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  7. Enfournez la casserole au four préchauffé et laissez cuire pendant environ 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que la casserole soit bien chaude.
  8. Une fois cuite, sortez la casserole du four et laissez-la reposer pendant quelques minutes avant de la servir.
  9. Garnissez la casserole de persil frais haché juste avant de servir pour une touche de fraîcheur supplémentaire.

En conclusion, cette recette de casserole de taco à emporter Weight Watchers est une option délicieuse et légère pour ceux qui suivent le programme Weight Watchers. Avec ses ingrédients savoureux et sa préparation simple, cette casserole est parfaite pour un repas rapide en semaine ou pour une soirée entre amis. Essayez-la dès aujourd’hui et régalez-vous sans culpabilité !