La salade grecque est une salade fraîche et savoureuse qui provient de la cuisine méditerranéenne. Elle est traditionnellement composée de tomates, de concombre, de poivron, d’oignon rouge, de féta et d’olives, le tout assaisonné d’huile d’olive et de vinaigre. Si vous cherchez une version plus légère de cette salade classique, la Salade grecque Weight Watchers peut être une excellente option.
Cette version est adaptée aux principes de Weight Watchers, qui encourage un mode de vie sain et équilibré grâce à un système de points qui permet de suivre son apport calorique. Avec quelques ajustements simples, vous pouvez créer une salade grecque Weight Watchers délicieuse et satisfaisante qui vous aidera à atteindre vos objectifs de santé et de perte de poids.
Ingrédients
- 2 tomates
- 1 concombre
- 1 poivron rouge
- 1 oignon rouge
- 100g de féta allégée
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
- Sel et poivre
- Olives noires dénoyautées (facultatif)
Préparation
- Laver et couper les tomates, le concombre et le poivron en cubes.
- Émincer l’oignon rouge.
- Mélanger les légumes dans un saladier.
- Ajouter la féta coupée en petits dés.
- Dans un bol, mélanger l’huile d’olive et le vinaigre de vin rouge. Saler et poivrer selon votre goût.
- Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger.
- Ajouter les olives noires si vous le souhaitez.
- Servir frais.
Cette salade grecque Weight Watchers contient environ 5 SmartPoints par portion, en fonction de la quantité d’huile d’olive utilisée. Vous pouvez ajuster la quantité d’huile d’olive en fonction de vos besoins en points ou de votre apport calorique quotidien.
