Vous avez pris quelques kilos cet été ? Voici un régime rapide à base de fruits pour vous aider à nettoyer votre organisme et à vous débarrasser de ces quelques kilos supplémentaires.
Le kiwi. Faible en calories (environ 50 kcal pour un fruit) et riche en potassium, calcium et vitamines C, le kiwi est fortement conseillé lors d’un régime car il permet de combler les éventuelles carences nutritionnelles auxquelles l’on est exposé en cas de perte de poids rapide.
Le programme pour une semaine
Jour 1
- Petit déjeuner : Une tasse de fromage de chèvre avec des kiwis hachés.
- Snack : Une tasse de kiwis en tranches.
- Déjeuner : Un pavé de saumon et deux tranches de pain complet grillées + 2 kiwis coupés en rondelles.
- Dîner : Un smoothie aux cassis et aux kiwis.
Jour 2
- Petit déjeuner : Un smoothie vert aux épinards et aux kiwis.
- Snack : Une tasse de kiwis découpés.
- Déjeuner : Une salade de kiwis avec légumes verts, oignons, carottes et sauce vinaigrette.
- Dîner : Une salade de fruits avec ananas, kiwis et mangues.
Jour 3
- Petit déjeuner : Une salade de fruits avec oranges, kiwis, pommes et yaourt grec.
- Snack : Une tasse de kiwis en tranches
- Déjeuner : Un morceau de dinde grillée, une salade de légumes et un kiwi.
- Dîner : Une tasse de kiwis découpés.
Jour 4
- Petit déjeuner : Deux kiwis et 1 œuf dur.
- Snack : Une tasse de kiwis en tranches.
- Déjeuner : Des ailes de poulet grillées et des kiwis.
- Dîner : Une tasse de kiwis hachés.
Jour 5
- Petit déjeuner : Un kiwi, deux œufs à la coque et une tranche de pain grillé aux grains entiers.
- Snack : Une tasse de kiwis coupés en tranches
- Déjeuner : Un bol de soupe à la crème de brocolis, deux kiwis.
- Dîner : Une soupe de légumes et trois kiwis.
Jour 6
- Petit déjeuner : Une salade de fruits avec oranges, kiwis, pommes et yaourt grec
- Snack : Une tasse de kiwis découpés.
- Déjeuner : Deux tranches de pain complet grillées, un œuf à la coque et un kiwi frais.
- Dîner : Une salade de fruits avec fraises, kiwis et mangues et yaourt grec.
Jour 7
- Petit déjeuner : des œufs brouillés au fromage et deux kiwis.
- Snack : Une tasse de kiwis en tranches.
- Déjeuner : Un bol de soupe à la tomate, deux tranches de pain complet grillées et deux kiwis
- Dîner : Une escalope de poulet grillée et une tasse de kiwis en tranches.
Avant d’entamer un quelconque régime amincissant, il est nécessaire de prendre conseil auprès de votre médecin traitant pour éviter tout risque pour votre santé.
