La salade de quinoa aux légumes et au thon est un plat léger et sain qui convient parfaitement à la méthode Weight Watchers. Cette salade est remplie d’ingrédients riches en nutriments, notamment du quinoa, du thon, des légumes frais et une vinaigrette légère. Elle est également faible en calories, en gras et en sucre, ce qui en fait une option de repas idéale pour ceux qui cherchent à suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Avec cette recette, vous pouvez préparer une salade délicieuse et nourrissante qui convient parfaitement à un déjeuner ou un dîner léger et qui vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Voici une recette de salade de quinoa aux légumes et au thon qui convient à la méthode Weight Watchers:
Ingrédients
- 1 tasse de quinoa cuit
- 1 boîte de thon en conserve dans l’eau, égoutté
- 1/2 tasse de concombre coupé en dés
- 1/2 tasse de poivron rouge coupé en dés
- 1/2 tasse de tomate cerise coupée en deux
- 1/4 tasse d’oignon rouge coupé en dés
- 2 cuillères à soupe de vinaigrette légère
- Sel et poivre
Préparation
- Dans un grand bol, mélangez le quinoa cuit avec le thon, le concombre, le poivron rouge, la tomate cerise et l’oignon rouge.
- Ajoutez la vinaigrette légère et mélangez bien.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Réfrigérez pendant environ 30 minutes avant de servir.
